หน้าฝนไม่ได้ทำให้แค่เสื้อผ้าเปียก… แต่อาจทำให้สุขภาพทางเพศของคุณอ่อนปวกเปียกลงแบบไม่ทันตั้งตัว ทั้งจากความชื้น ความเครียด ภูมิคุ้มกันตก หรือแม้แต่ความเหนื่อยล้าที่สะสมมาแบบเงียบ ๆ แต่คุณรู้ไหมว่า หนึ่งในแร่ธาตุทรงพลังที่ผู้ชายทุกคนควรให้ความสำคัญโดยเฉพาะช่วงหน้าฝน ก็คือ Zinc (สังกะสี)
Zinc ตัวเล็กที่ส่งผลใหญ่กับ “พลังชาย”
Zinc ไม่ใช่แค่แร่ธาตุเสริมทั่วไป แต่เป็น “ฟันเฟืองสำคัญ” ที่ขับเคลื่อนหลายระบบในร่างกายผู้ชาย โดยเฉพาะในเรื่องเพศ และนี่คือ 5 เหตุผลหลักที่ Zinc คือแร่ธาตุเพื่อนซี้ของผู้ชาย
- กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ถ้าขาด Zinc ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศชายน้อยลง ซึ่งส่งผลต่อทั้งความต้องการทางเพศ อารมณ์ และพลังงานในชีวิตประจำวัน
- เพิ่มคุณภาพและจำนวนอสุจิ Zinc เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างสเปิร์มโดยตรง ช่วยให้เซลล์อสุจิแข็งแรง เคลื่อนไหวดี และมีชีวิตรอดได้นานขึ้น
- เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศ โดยเฉพาะในหน้าฝนที่ความอับชื้นเพิ่มโอกาสเกิดผื่น คัน เชื้อราในร่มผ้า หรือแผลเปื่อยต่างๆ
- เร่งการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย หลังออกกำลังกาย หรือหลังจากกิจกรรมทางเพศ Zinc ช่วยฟื้นตัวเร็วขึ้น
- บำรุงผิว ผม และสุขภาพโดยรวม ลดปัญหาสิว ผมร่วง ผิวมัน ซึ่งมักเกิดร่วมกับภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล
แล้วทำไมต้องให้ความสำคัญกับ Zinc ในหน้าฝน?
เนื่องจากช่วงฝนตกอาจทำให้สุขภาพแย่ลงโดยไม่รู้ตัว โดยสังเกตได้จากอาหารต่าง ๆ เช่น อ่อนเพลียง่ายจากอากาศเปลี่ยน
ภูมิคุ้มกันตก ป่วยบ่อย เครียดและพักผ่อนไม่พอ สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อความต้องการทางเพศทั้งสิ้น และ Zinc ก็คือเกราะป้องกันภัยเงียบ ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของผู้ชายไม่พังในช่วงเวลาที่เสี่ยงที่สุดของปี เพราะยิ่งช่วงฝนตก ยิ่งต้องดูแล “ขุมพลังลับ” ของเราให้ฟิตอยู่เสมอ
เราต้องกิน Zinc เสริมแค่ไหนหรือได้แค่จากกินอาหารก็เพียงพอ?
โดยปกติเราสามารถได้รับ Zinc จากอาหารต่าง ๆ อยู่แล้ว เช่น หอยนางรม เนื้อแดงไม่ติดมัน ถั่วเปลือกแข็ง ธัญพืชไม่ขัดสี
ไข่ แต่ในชีวิตจริงนั้น หลายคนมักจะกินอาหารซ้ำ ๆ หรือรีบจนพลาดมื้อหลัก รวมถึงการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ ก็ยิ่งทำให้ร่างกายขับ Zinc ออกมากขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายหนักหรือมีเพศสัมพันธ์บ่อย ก็ทำให้ร่างกายใช้ Zinc มากขึ้นได้เช่นกัน
Zinc เสริม ควรกินตอนไหน?
ง่าย ๆ คือกินตอนท้องว่าง จะทำให้การดูดซึมดีที่สุด แต่ถ้าหากท้องไส้ไวหรือมีอาการระคายเคืองง่าย ก็ให้กินหลังอาหารทันที โดยปริมาณแนะนำสำหรับผู้ชายคือ 10–15 มก. ต่อวัน และอย่ากินเกิน 40 มก.ต่อวัน เว้นแต่แพทย์สั่งเท่านั้น
“พลังชาย” ไม่ใช่เรื่องฟลุค แต่ดูแลให้ตรงจุดได้ด้วย Zinc
อย่าปล่อยให้ฤดูฝนพรากความฟิตไปจากคุณ! เราจะเห็นได้ว่า Zinc ไม่ใช่แค่ตัวช่วยเสริม แต่คือส่วนสำคัญของระบบเพศชายทั้งหมด ตั้งแต่ฮอร์โมน อสุจิ ไปจนถึงภูมิคุ้มกัน
คราวนี้… ฝนจะตกทั้งเดือนก็ไม่หวั่น ถ้าร่างกายของเราฟิตจากภายใน เพราะเสริม Zinc ได้อย่างเหมาะสม
